Планируя очередное путешествие стоит задуматься о том, что можно не только отдохнуть, но и провести время с пользой для здоровья. Это очень просто. Стоит только купить йога-тур.
В последнее время данное направление становится все более популярным. Вам совсем не нужно быть адептом. Программа рассчитана на любой возраст. Начинать можно с 6 лет. Верхнего предела вообще нет.
Что же такое йога-тур?
Это особый пакет, включающий в себя занятия йогой совместно с отдыхом. Популярным направлением в зимнее время является азиатский регион.
Самые интересные программы в Индии, на Шри-Ланке и в Таиланде. Атмосфера буддизма располагает к медитации. В последнее время модно стало проводить их на Бали, Маврикии, Сейшельских островах. Летом предпочтительнее европейские страны: Испания, Греция, Дания, Норвегия и другие.
Программа разрабатывается так, чтобы основной упор был на оздоровительной части. Практики, медитации, семинары занимают несколько часов в день. Они не будут изнуряющими. Предназначены для людей, которые не являются профессионалами. Можно даже начинать с нуля. Гуру часто применяют индивидуальный подход.
Если тур проводится в пляжной стране, то отлично можно сочетать занятия йогой с пляжным отдыхом. В Швейцарии и Норвегии будет очень приятно провести занятия на безлюдном берегу прекрасного озера.
Не останется без внимания и экскурсионная сторона тура. Особое внимание уделяется направлениям, связанным с йогой. Это посещение буддийских монастырей и храмов.
Но не будут забыты и другие основные достопримечательности посещаемой страны.
Примерный распорядок дня в йога-туре
- Утренняя зарядка и практика на природе
- Завтрак
- Пляжный отдых
- Обед
- Послеобеденная медитация
- Практика и теоретическое занятие
- Экскурсия
- Ужин
- Свободное время
Направления практики
- Хатха-йога. Представляет собой комбинацию асан, направленных на улучшение здоровья, релаксацию и внутреннее успокоение. Развивает гибкость и силу.
- Йога айенгара — практика спокойного поочередного вытяжения и расслабления всех частей тела, управления дыханием. В ее основе лежит принцип перехода от гармонии физического тела к гармонии духовной.
- Аштанга виньяса йога. Это динамичный поток энергии, дыхания и движения. Здесь сменяют друг друга динамичные и статичные асаны.
Самые популярные курорты Европы
Занятия йогой наполняют адептов ощущением свободы, умиротворения, гармонии. После такого тура многие начинают всерьез задумываться о своей жизни, здоровье и духовном развитии.