Тропики … бесконечные пляжи, экзотические фрукты, захватывающая природа и солнце весь день. Разве это не звучит здорово?
И это все, пока отдыхающий не заболеет. Большинство туристов страдают от серьезных проблем с пищеварением после первой недели. Это называемая диарея путешественников. Но почему ею болеют в основном в тропиках?
Ответ на самом деле довольно прост! Многие путешественники не живут в таком климате, и их тело не привыкло к тем вещам, которые оно испытывает в отпуске: жара, высокая влажность, местная вода, неизвестная еда и т.д. Если организм недостаточно хорошо подготовлен, то скорей всего болезнь сделает свое дело! Вот пять основных правил, чтобы оставаться здоровыми.
Самые романтичные острова мира
Кефир
Это, наверное, самое важное правило в истории! Есть несколько способов сохранить хорошие бактерии в кишечнике. Их полезно пить каждый день, и не только в путешествии. Этот ферментированный напиток полон пробиотиков и очень вкусен.
Еще один способ повысить выносливость организма – это пробиотический режим в форме капсул. Их можно купить в любой аптеке.
ВНИМАНИЕ: Хорошие бактерии должны быть распределены в кишечнике, чтобы не было места для плохих. Поэтому лучше пройти курс лечения за 8-10 дней до отъезда и продолжать его во время пребывания в чужой стране.
Убедиться, что тело не обезвожено!
Хорошо пить много воды, свежих фруктовых соков и не забывать про вкусные молодые кокосы! Они очень полезны и полны электролитов, которые дадут энергию.
Воду надо пить только бутилированную, потому что иммунная система незнакома с чужеродными бактериями (и, возможно, паразитами), которые содержатся в местной питьевой воде. И не забывать всегда носить с собой бутылку воды, особенно если предстоят экскурсии, прогулки или просто решили полежать пляже!
Никогда не стоит недооценивать солнце в тропиках
Даже когда пасмурно, можно получить полный ожог! Купить солнцезащитный крем с достаточным количеством SPF. Должно быть не менее 30+. Солнцезащитный крем можно приобрести в каждом супермаркете, аптеке или привезти с собой из дома.
Солнцезащитный крем можно чередовать с кокосовым маслом холодного отжима, но оно обладает более низким солнцезащитным фактором. Можно также использовать его как солнцезащитный крем, для приготовления пищи или даже как средство от насекомых.
ВАЖНО: для светлой кожи, которая плохо переносит солнечный свет, этот совет не подходит!
Высыпайтесь
Избегать любой формы недостатка сна, особенно если был долгий и утомительный полет. Сон дает телу возможность оправиться от стрессов повседневной жизни. Конечно, отпуск короткий, и хочется увидеть, как можно больше … но иногда разумнее делать короткие перерывы и слушать свою тело.
Что такое джетлаг, и как его пережить
Овощи и фрукты
Тропические страны всегда предлагают большое разнообразие свежих фруктов и овощей. Это должно быть преимуществом и надо максимально использовать его! Овощи и фрукты темно-зеленого цвета сохраняют иммунную систему сильной.
В дополнение ко многим фруктам и овощам, хорошо принимать ежедневную смесь спирулины, хлореллы и пырей, чтобы укрепить организм. Избегать большого количества жира или жареного… Это просто не должно быть основным источником пищи!
Первое, что должен сделать заболевший турист – не паниковать… есть лекарство от всего. Проконсультироваться с местными жителями, прежде чем дорого заплатить за доктора.
Местные жители часто практикуют природные лечебные процедуры, которые намного эффективнее и намного дешевле, чем любой другой препарат!